----糖尿病肥胖怎么办？减少主食多有氧运动 ， 健康减重好办法//----

北方常见的早点大碗面

这哪是面 ， 就是一大碗糖！这一晚分量的碳水化合物 ， 一天都够了 ， 油脂与蛋白质含量不会超过10% ， 正常应该占45%左右 ， 几乎没有多少蔬菜 ， 这就大部分老年肥胖患者的主食概念 ， 你们说该少吃油还是少吃主食？给你一两油你喝的下去？喝下去也拉稀！半斤面条 ， 你估计吃下去没任何问题 。 所以说减主食才是硬道理 。

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