不要久行 。 很多老人认为走路对身体有益 ， 所以经常饭后“暴走” ， 其实这是不对的 ， 持久暴走容易造成膝关节的损伤 。 老人每天步行三四千步刚刚好 ， 而且速度不能太快 ， 要注意休息 ， 不然很容易造成腿部受伤 。

----老人健康长寿的秘诀 ， 避免五个“久”//----

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