我们在健身的时候腿部训练是必须要进行的 ， 无论你是希望用锻炼增强肌肉还是减脂 ， 都要进行腿部的负重锻炼 ， 因为练腿的好处真的很多 。

我们腿部的肌肉占据全身肌肉的百分之五十以上 ， 我们锻炼腿部肌肉可以促进身体中的睾酮分泌 ， 这种物质对全身增肌都很有帮助 ， 不仅仅是增长腿部肌肉 。

----练腿时 ， 新手常犯的2个错误 ， 不纠正后患无穷//----健康频道 http://

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