那么我们在健身的时候除了可以增加身体的基础力量 ， 其实更多的是为了身体的健康 ， 如果我们在健身的时候忽视了健康这一点 ， 就没有必要进行力量训练了 。

任何运动都存在运动风险 ， 健身这些以锻炼身体增强身体为目的的运动同样如此 ， 相比于球类运动或者跑步游泳 ， 增肌训练的风险大得多 。

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