但是这个看起来简单 ， 多数时候练习者们只是照葫芦画瓢 ， 没有深入去了解这个体式 ， 所以很多细节就容易出现错误 。 细节一错 ， 就容易对股骨头造成损伤 ， 所以在日后的青蛙趴练习中 ， 要格外注意这几点！

练习技巧

----「划重点」最“接地气”的开髋动作 ， 久坐腿粗的人不可错过！//----

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