由于平板支撑主要锻炼的是核心肌肉群 ， 能够增强你的运动能力 ， 特别对于腹部腰部的地方肌肉群效果是最好的 ， 看似简单的平板支撑却有不小的难度 ， 很多人初次练习的时候根本无法坚持一分钟 ， 甚至有些人短短几十秒就会感觉浑身无力 ， 肚子酸痛甚至汗流浃背 。

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