正确的减肥姿势请收好很多人减肥会陷入计算热量的误区。吃进

很多人减肥会陷入计算热量的误区。吃进去每一样东西都要看热量，每天抠着数字进食。这样不仅容易得暴食症，而且实际减肥效果也很差。要知道我们人体并不是那么简单的计算器，燃脂是一个很复杂的过程，除了摄入的热量多少，跟你的心情，激素，肌肉含量等等都有关系。

很多人都有这个误区：吃得少就能瘦短时间内这个方法可能会有显著效果，但是长期节食只会损失自己的代谢率，变成易胖体质，之后吃再少都不会瘦了。

我建议大家改掉计算热量的习惯。你还是可以看配料表，对于食物的热量做到心中有数，但是千万不要去抠着算热量！享受自己吃进去的每一口食物，好好品味，心怀感激。

还有很多人都喜欢每天称体重，有些人一天一次还不够，恨不得每小时称一次。一旦发现体重不变或者上涨，整个人就会很丧气，情绪暴躁，甚至会发泄性进食。