随着年龄的增加 ， 身体机能不断下降 ， 尤其是中年人 ， 要注意除了一些日常保健品 ， 我们还可以每天吃一个鸡蛋来补充体内缺失的营养 ， 因为鸡蛋中含有丰富的钙元素以及蛋白质等多种对身体有益的营养物质 ， 每天一个鸡蛋既能预防营养不足 ， 还能帮助补充钙元素 ， 其次对于老年人说饮食清淡比较适宜 ， 所以不妨把煎鸡蛋改为蒸鸡蛋或者煮鸡蛋都是不错的选择 ， 而且我们在蒸鸡蛋时加点“它” ， 补钙补营养 ， 可以说好处多多 ， 和小编一起来看看吧 。

----蒸鸡蛋时加点“它” ， 补钙补营养 ， 尤其是中老年人要多吃//----

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