健身是一件长期的事情 ， 如果你坚持不下去 ， 那还是不要开始的好 ， 因为如果你没有坚持下去的毅力 ， 每天盯着镜子和体重秤的话 ， 很容易会受到打击 。

而且即使你坚持下来了 ， 如果不改掉一些坏习惯 ， 那么不管练多久 ， 可能效果都寥寥无几 ， 所以希望大家在健身前 ， 一定要考虑清楚 ， 是不是有这个觉悟了 。

今天我们就和大家一起来了解一些健身的坏习惯 ， 如果你不幸中招了的话 ， 劝你及时改正 。

1、不做准备活动

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