2.灰灰菜

灰灰菜色绿、味美、鲜嫩、口感好 。 具有清热排毒、滋补肝肾的作用 。 特别要强调灰菜具备的清肠通便作用 。 常食灰菜 ， 减肥瘦身效果非常明显 。 灰菜对增强体质 ， 抗衰老也有很大的作用 。 食用灰灰菜能够促进儿童生长发育 ， 对中老年缺钙者也有一定保健功能 。

----农村常见的3种食物 ， 平时常吃些 ， 排毒护肝 ， 润肠通便 ， 增强体质//----

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