想要练就出一个完美的腹肌 ， 适合的训练很重要 ， 除了要刺激到腹直肌之外还要有一定瘦腰的作用 。 并且不能只进行卷腹训练 ， 尽量要满足训练动作的多样性才可以 ， 接下里就介绍一些健身大神们在锻炼腹肌时所用的动作 。

----拥有完美腹肌的健身者 ， 都在用这几个动作锻炼腹肌//----

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