二、改善视力预防近视 ， 牛奶中富含维生素A和维生素B可以有效的改善视力 ， 此外按揉晴明穴也可以有效的缓解眼疲劳 ， 晴明穴位于内眼角靠上的凹陷处 ， 用大拇指和食指同时向上向内刮揉 ， 每次1到3分钟 ， 不但可以通络明目 ， 还可以治疗腰肾膀胱疾病 。

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