马铃薯是一种非常大众、普通的食物 ， 但它的营养一点都不普通 。 它含有丰富的膳食纤维 ， 有助于促进胃肠蠕动、疏通肠道、抗衰老 ， 降血压 ， 防中风 ， 防癌等等 。 话说 ， 每天吃1个马铃薯 ， 就等于吃了10个苹果 ， 4根香蕉 。 而紫色的马铃薯 ， 营养就更丰富啦 ， 每天1个紫色马铃薯 ， 就等于吃了20根香蕉 ， 10个猕猴桃 ， 50个苹果 。 听起来似乎不可思议 ， 但事实如此哦 ， 可惜9成人都不知道 。 不过虽说它的营养丰富 ， 但价钱也很平价 ， 家家都吃得起 。

----吃1个它 ， 相当于吃10个猕猴桃 ， 30根香蕉 ， 很多人不知道//----健康频道 http://

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