第一种：少吃

想要进行降脂 ， 最常见的就是通过从嘴巴这关来解决问题 。 几乎所有的肥胖都是出自于饮食热量高于我们可以消耗的热量 ， 所以我们一定得记住 ， 想要降脂 ， 就得从这一关入手 ， 尽量让自己的饮食规律起来 ， 并且一定得控制饮食热量 。 在我们降脂的期间 ， 绝不可以保持之前的饮食 ， 需要注意饮食热量不要过高 ， 进来能够控制在1500大卡左右 ， 上下可以浮动 ， 但是需要根据个人的身体素质来进行饮食的调整和规划 。

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