不过 ， 在补阳之前 ， 我们要首先醒脾 。 其实 ， 虚胖的人 ， 脾仿佛被一层面纱遮盖 。 如果这层面纱不除 ， 吃再多的东西 ， 也无法被人体高效吸收和利用 。 揭开这层面纱的过程 ， 就是醒脾的过程 。

如何醒脾？我们可以喝红豆薏苡仁汤 。 准备红豆100克 ， 薏苡仁50克 ， 冰糖适量 。 将红豆和薏苡仁洗净 ， 放入锅中 。 锅中加入适当的水 ， 以大火煮开 ， 再转小火继续煮大约30分钟 ， 等到红豆成糜状 ， 加入冰糖即可 。

比较忙的朋友或者动手能力不强的朋友 ， 可以选择咱们的红豆薏米山药豆浆

红豆和薏苡仁 ， 都是健脾的食物 ， 有祛湿利水的功效 。 此外 ， 我们还可以多吃玉米、冬瓜等食物 。 同时 ， 我们还要坚持体育锻炼 ， 用刺激四肢的办法 ， 间接醒脾 。

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