食物一：海带

海带应该常吃 ， 平日里喝粥的时候可以喝着点 ， 就这海带啊还是蛮有营养物质的 ， 就其含有水溶性纤维 ， 可以预防血管堵塞 ， 促进胆固醇排出 ， 也可以预防动脉硬化 。

----1带2菜1果使血管清得干净 ， 每次每顿多来几口 ， 细菌毒素也会少//----

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