建议：

在卫生间“方便”时 ， 应力争在5分钟内结束“战斗” ， 同时不断进行提肛训练（夹紧肛门） ， 这样才能有效防治痔疮等疾病 。

爱吃烫食：易致口腔疾病

吃得过热 ， 有损肠道和身体机能 。 平时多吃和体温相近的食物 ， 可以延缓肠胃老化 ， 助人延年益寿 。

但是年纪大了后 ， 吃东西要注意 ， 别太烫了 。 虽然说男女老少都有可能口腔溃疡 ， 但是人年纪越大 ， 免疫力也会越来越下降 ， 口腔溃疡的患病率、严重性会越高 ， 也更容易反复感染 。 而口腔溃疡反复出现会给本身有一定基础性疾病 ， 如：高血压、糖尿病等 ， 带来更多的麻烦 ， 从而反过来加剧口腔溃疡 。

饮食进入胃肠 ， 口腔和食管是必经之路 。 “高温”饮食接触消化道、口腔黏膜会使其上皮发生破损、溃烂、出血等 ， 如果反复受到不良刺激 ， 就可能诱发癌症 。 因此 ， 习惯于吃烫饭 ， 喝热饮的人 ， 口腔、食管患癌的风险较高 。 年纪大了 ， 还会引起血压、血糖的问题 。

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