减糖饮食原则

「健康是一辈子的事 ， 而减重是附加价值 。 」不论你选择何种饮食方式 ， 如果能懂得择食 ， 多吃原型食物 ， 避开高糖、加工品的摧残 ， 其实一样能感受到身体的变化 。

掌握8原则 ， 吃饱吃满不挨饿

我的饮食会尽可能的遵守以下原则：

1.食物多元化追求营养均衡：避免每天吃一样的食物 ， 长期可能因偏食造成营养素缺乏 。

2.吃原型食物：可直接看得出食物的原貌、未过度加工的食物 ， 例如各种原块肉类、蔬菜等等 。

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