现在正是吃红薯叶的季节 。 红薯叶可使肌肤变光滑 ， 经常食用有预防便秘、保护视力的作用 ， 还能保持皮肤细腻、延缓衰老 。 好处这么多 ， 有必要多吃点呀！接下来随51养生网小编看看吧！

红薯叶窝头的做法：将红薯叶用剪子剪下来 ， 蒜、青红椒洗净切末备用 ， 红薯叶洗干净切小块 ， 切好的红薯叶放入盆中加2克盐稍微腌制一会 ， 用手搓揉一下直到出汤就行了 ， 腌好的红薯叶加些面粉 ， 加的面粉不要太多 ， 能够将红薯叶粘合起来成团就行了 。

----地瓜叶窝窝头秋季经常食用有预防便秘、保护视力的作用//----

• 秋季要多吃此菜，每天吃一点润肺安神，排毒素口臭没了，越吃越瘦
• 闺蜜皮肤特别好，原来秋季天天喝这款汤，滋补又养颜如同少女
• 秋季女性养生，推荐吃三种食物，排毒瘦身、缓解衰老，气色好
• 最润肺的水果不是梨是它，隔三差五吃一次，润肺清痰，秋季不咳嗽
• 立秋后遇到它别手软，五元一斤，多买些囤起来，只有秋季才有
• 秋天不吃“它”亏大了，火气灭了，胃也舒坦了，给身体做个大清洁
• 小寒了，少吃地瓜芋头多吃它，几乎是全价的营养食物，3元买一兜
• 秋季饮食调理要注意什么？有哪些食物宜吃用？中医告诉你六个要诀
• 营养|秋季到了，多吃以下4种食物，美容养颜，营养滋补，早吃早受益
• 秋季，要常吃地下三宝，营养高又便宜，顺应时节，身体更健康