对于我们人体来说 ， 夏季也是养生的一个重要关键点 ， 做好了下面的4个点 ， 清清爽爽过一夏 ， 不生病来不烦躁 。

夏季养生

根据夏季的节气特点 ， 医生及养生专家总结了四字宝典：暑、热、湿、汽 ， 做好这4点 ， 一个夏季不生病 。

“暑”——怎样消暑

吃三果：火龙果、杨桃、奇异果

夏天出汗厉害 ， 身体水分流失也快 ， 多吃水果补水很必要 。 夏季 ， 火龙果、杨桃及奇异果三种水果营养价值高 ， 又能止渴解暑 。

杨桃不仅含水量高达百分之九十 ， 还富含矿物质 ， 可以补充人体所需的钠离子、钾离子 。

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