----常吃黑米对身体健康好 ， 但营养师却说：以下几类人要少吃黑米//----

二、抗衰老

黑米外部的皮层中含有花青素类色素 ， 这种色素本身具有很强的抗衰老作用 。 研究表明 ， 米的颜色越深 ， 表皮色素的抗衰老效果越明显 。

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