“一日抖三抖 ， 能活九十九” ， 颤抖健身对养生有很大的帮助 ， 抖动身体可以活络身体中的微血管 ， 促进血液的循环 ， 如果身体各部位的经络气血不通畅就会感到疼痛 ， 身体的经络就像水流一样 ， 一定要疏通才不会生病 ， 颤抖就是最简单又有效的方法 ， 现代人的生活和工作压力大 ， 很容易紧张疲劳 ， 每天抖一下身体 ， 可以消除身心疲惫 ， 为身体充电 。

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缓解焦虑

颤抖可提高神经元之间的传递 ， 激活更多的脑区 ， 让人紧张的神经得到放松 ， 坚持颤抖可缓解疲劳 ， 舒筋活血 ， 只要大脑的血氧充足 ， 就可以有效的消除头、晕头胀 ， 解除焦虑 。

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