我们在做划水运动时主要依靠双臂来完成的 ， 如果没有科学的指导 ， 不注意细节的调整 ， 就会犯很多常见的错误 。

1、划水过程中用手臂去摸水

首先我们用双臂划水时 ， 双臂缺乏力量练习 ， 臂力耐力比较差 ， 长时间的练习致使手臂的力量越来越差 ， 最后不是用双臂去划水而改为手了 ， 所以加强双臂的力量是非常重要的 。 其次划水时双臂的肘部位置太低 ， 使小臂没有好好的对准水面 ， 大大降低了划水的效率 ， 影响身体前进的速度 。

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