“如果有人看到我的生活 ， 他们可能认为我生活在梦里 。 抑郁症让我做一些简单的事情都变得特别困难” ， 住在新泽西州摩里斯县43岁的诗人Charles Bivona说 。 他第一次被诊断为重度抑郁症是在19岁 ， 并为此不断抗争长达25年 。

Bivona说几年前就在这个美丽的地方生活了 ， 他时常要警惕抑郁症复发 。 “当抑郁来袭时 ， 各种不起眼的事情 ， 比如早上把脚放在地板上 ， 穿上衣服 ， 对我来说都变得非常困难 。 ”

一位重度抑郁症患者的日记

重度抑郁症的常见疗法包括药物治疗 ， 心理咨询或者两者结合进行 。 Bivona目前定期服药 ， 每周进行两次心理治疗 。 他知道生活方式也影响着他 ， 如健康的饮食 ， 户外运动 ， 制定一个适合自己的工作计划 。 在这里 ， 他分享了日常计划中一天的活动安排：

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