----健身发现肌肉增长缓慢 ， 与这三个因素有关//----

我们知道健身想要有肌肉的话 ， 饮食特别的关键 ， 其实要补充营养 ， 还要控制热量的摄入 ， 一旦热量过多就会变胖 ， 所以我们要摄入的是蛋白质 ， 而不是补充能量 。 第二 ， 训练的强度和种类 。 想要练就一身肌肉 ， 自然要根据身体部位的不同 ， 而选择不一样的训练种类 。

----健身发现肌肉增长缓慢 ， 与这三个因素有关//----

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