肝病、糖尿病、前列腺疾病、心脏疾病……都是缺了硒硒可防止因氧化而引起的衰老、组织硬化

硒可防止因氧化而引起的衰老、组织硬化，减慢氧化速度，并且它还具有活化免疫系统，预防癌症的功效。硒与蛋白质和维生素一样需要每天补充，人体每天所需硒的最低摄入量是50微克。补硒虽好但是也要讲安全。硒在自然界的存在方式分为两种:无机硒和有机硒，哪种硒才是人需要的，药食同堂告诉你。 01、无机硒

无机硒是人们最原始的补硒方式，无机硒是无机化合物包括硒酸钠和亚硒酸钠。无机硒必须与肠道内的有机配体结合才被人体吸收。人体肠道内存在多种微量元素与硒竞争有机配体，这极大影响了无机硒的吸收。无机硒在体内还易与其他维生素发生结合，稳定性较差，生物利用率偏低。