2.南瓜

南瓜中含有多种维生素以及果胶 ， 果胶对于肠胃中的杂质有一定的吸附性 ， 能够利于肠道毒素的排除 。 南瓜中的营养元素能够调节体内的胰岛素 ， 能够维持体内的血压 ， 控制血压和血糖也是不错的 。 南瓜很早就被称为“补血之妙品” ， 其中富含的铁、钴和锌元素都是补血的好原料 ， 女性朋友常吃些南瓜滋肝排毒 ， 补血润肤 ， 越活越年轻 。

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