炎热的夏季让人精神不振 ， 特别是中午更容易使人昏昏欲睡 。 于是 ， 很多人就养成了睡午觉的习惯 。 那么 ， 到底午睡有什么好处 ， 怎样才能达到最佳效果呢？

----夏天午睡对健康好不好？怎样午睡最健康//----

近年来 ， 关于午睡的好处已经得到了越来越多科学研究的证实 。

哈佛大学研究人员发现 ， 午睡有助于提高大脑效率；美国太空总署的科学家也发现 ， 午睡能够最有效地增强注意力；而据《华盛顿邮报》报道 ， 日本目前正掀起一场“午睡革命” ， 许多银行家和政府官员在午休时间都会小睡片刻 ， 希望借此振奋精神 ， 好应付下午的工作 。

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