首先我们要知道湿气是一种中医理论概念 ， 中医上认为湿邪过重则易伤阳气 ， 所以湿气过重的话对于人体健康还是容易带来影响的 ， 在夏季由于天气的因素不少人容易出现身体存在湿气重的情况 ， 如果发现自己存在湿气过重的情况 ， 也是要及时重视一下的 ， 首先我们从身体是否出现了以下这些情况来判断自己有没出现湿气过重的情况 。

首先可以看下起床的状态 ， 很多人明明早早的就睡觉了 ， 但早上起来感觉自己还是很困的 ， 让人完全打不起精神 ， 好像头上或者身体上有什么东西缠绕着一样 。 这很多时候是由于身体存在着湿气过重导致的 。 湿气过重的早上起来还可以导致小腿肚子发酸发沉的情况出现 。

其次可以看大便 ， 如果大便不成形 ， 长期便溏 ， 体内很多时候是存在着有湿气的 ， 如果大便成形 ， 但容易粘在马桶上的 ， 那也是体内有湿的表现来的 ， 还有就是便完要用很多的纸巾才可以擦拭干净 ， 如果出现了便秘的情况 ， 那很多时候说明湿气已经蛮重的啦 。

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