做好4件事 ， 减肥事半功倍 ， 一个月轻松减掉20公斤！

晚饭后站着或走着

即使是饭后不走来走去的瘦人也会很容易在胃里形成脂肪 ， 这是因为食物的热量集中在他们的胃里 。 因此 ， 减肥的人饭后仍然不能坐在凳子上 。 有人建议 ， 在繁忙的时候 ， 他们可以花10-15分钟靠墙站着或者在户外散步 。

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