腹部训练 。 在keep上有相关的马甲线训练 ， 每日做起来 ， 很快就会有很大的改善 。

体式要点：腿部有点类似踮脚尖马步 ， 扎稳马步 ， 踮起脚尖 ， 挺直脊柱 ， 双手向头顶方向延伸 ， 并在头顶正上方摆出特定动作 。

2低弓箭步扭转

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