有人认为维生素就是营养补充剂 ， 可以随便吃 ， 其实 ， 你错了！维生素不能随便吃 ， 一旦服用过量不仅不能防病 ， 还会危害健康 。 今天就帮你汇总了维生素的功效以及注意事项 ， 同时还帮你汇总了当你出现哪些症状时可以补充维生素！

----这些维生素可不敢随便乱吃 ， 你到底缺哪种维生素？一张表告诉你！//----

• 经常刮胡子会影响寿命吗？或许这些习惯影响更加密切，避开为好
• @所有人，今年看病就医将有这些变化！
• 健康|常吃螺蛳粉会致癌？医生辟谣：螺蛳粉真正的危害是这些
• 养肾|肾病呈年轻化趋势发展，医生现身说法，这些人群要提防肾病的侵袭
• JAMA子刊：科学躺平，这些人996会猝死
• 健康|脂肪肝总是来势汹汹？医生：这些“护肝秘诀”，不妨一一照做！
• 每6人就有1人中招，年轻人也是高危人群！但只要做好这些，你就能避免……
• 1岁女童食用野蘑菇险丧命，医生提醒：这些“民间鉴毒法”不可信
• 缺钙会造成很多的危害，这些蔬菜含钙量比较高！
• 出汗多是生病了吗？出现这些情况要注意