30岁后的女人想延缓衰老、保持健康, 这5件事你最好每天都做 1.一片多种维生素复合片为了减肥而节食

1.一片多种维生素

复合片为了减肥而节食的女人在现代社会中比比皆是，这样就难以保证身体获得充足的营养。所以，每天补充必需的维生素和微量元素是现代女性保健之必需。女人可以选择多种维生素的复合剂，比如“施尔康” 。

女人年龄超过30岁时，为延缓衰老的到来，维生素C、维生素E是必须补充的，可以选择“维生素EC合剂” 。它们可以中和侵袭人体皮肤组织的自由基，对皮肤起保护作用。为了防止骨质疏松， 30岁开始就应该每天服用一定的钙剂，以乳酸钙、柠檬酸钙为好。