----30岁后的女人想延缓衰老、保持健康, 这5件事你最好每天都做//----

2.一杯醋

醋在女人生活中发挥着非常重要的作用 ， 每日三餐中摄入的食用醋可以延缓血管硬化的发生 。 除了饮食之外 ， 在化妆台上加一瓶醋 ， 每次在洗手之后先敷一层醋 ， 保留20分钟后再洗掉 ， 可以使手部的皮肤柔白细嫩 。 如果自来水水质较硬 ， 可以在洗脸水中稍微放一点醋 ， 能起到很好的养颜护肤作用 。

3.一杯酸奶加一袋鲜奶

女人是最容易缺钙的 ， 而牛奶中含钙量很高 ， 其补钙效果优于任何一种食物 ， 特别是酸奶 ， 更容易被人体吸收 。 所以 ， 女人应每天保证喝一杯酸奶 。 另外的一袋鲜牛奶 ， 则是为美容准备的 。

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