高纤维水果是什么呢？其实高纤维水果就是含可溶性或不可溶性纤维质较多的水果 ， 所谓纤维质就是植物中无法消化的部分 ， 所有的植物类都包含两种纤质：可溶性纤维和不溶性纤维 。

主要种类是山楂(50%)、樱桃（1.2%）、番石榴（5.6%）、苹果（2.2%）、蓝莓（8.4%）、西洋梨（2.1%）、杏桃（2.1%）、香蕉（2.7%）、李子（2.2%）、草莓（2.2%）火龙果也是不错的选择

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