那么相信大家或多或少存在疑虑：晚上几点睡觉才算熬夜呢？熬夜对人体具体有哪些伤害呢？

晚上几点睡觉算熬夜？

一般认为 ， 晚上11点后睡觉 ， 属于熬夜 。 虽然说零点后才算深夜 ， 但是由于人体需要休息以及进行身体机能的修复 ， 而23点至凌晨三点是修复和休息的最佳时段 。 如果超过这个时间再入睡 ， 不仅身体很难得到充分的休息 ， 身体机能的修复也容易错失时机 ， 不能很好地进行修复 。 长此以往 ， 对身体健康非常不利！

长期23点后睡觉竟有这些危害！

因此 ， 大家需纠正自己的错误认知 ， 晚上的睡眠时间尽量不要超过11点 。 如果不走出这一误区 ， 长期23点后睡觉 ， 那么身体健康就会受到损害 ， 更有甚者还可能会失去生命 。 那么长期23点睡觉对身体具体有哪些危害呢？本文整理了五大主要危害 ， 希望大家看完 ， 都能爱护身体 ， 不要熬夜 。

• 睡觉时身体突然抖一下,不是身体在长个?小心是这2种疾病作祟
• 睡不着|晚上总是睡不着，是啥原因？医生给您解答，并给出中、西医应对方法
• 【热搜快答】十点半睡觉真的很早吗？
• 为何说孕妇吃百香果好处多？孕期吃水果那点事你知多少？
• 腋毛多少跟什么有关？了解它的作用，或可不必再“腋毛羞耻”
• 癌症早筛，可以挽救多少人的生命
• 血小板减少症的类型与病理机制你了解多少？
• 献血、输血与补血，您知道自己的身体里有多少血吗？
• 中国人的“平均身高”是多少？看你是不是给国家拖后腿了？
• 谷丙转氨酶高多少，可以判定为肝癌？看看医生怎么说