当我们培养了运动习惯 ， 半年以后 ， 我们发生了这5个变化 ， 让我们来看看运动到底会带给我们什么吧 。

第一个变化：提高身体素质

我们需要培养好运动习惯 ， 通过适当的运动习惯 ， 帮助我们的身体提高素质 ， 让我们健康 。 在我们的身边总有一部分人身体素质并不是很好 ， 容易生病、容易疲劳、容易发胖 ， 他们往往都是长期不运动的人 ， 如果经常不进行运动 ， 就容易导致我们出现负面的影响 。

所以 ， 为了提高身体素质 ， 我们需要多多参与运动 ， 通过运动提高身体素质 。 只要一周三次 ， 你就可以体验到运动带给自己的改变 。

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