日常生活中该如何保护膝关节？
如果你的膝盖处在急性疼痛期 ， 也就是疼的很厉害 ， 那就多休息 ， 减轻活动 ， 避免做下蹲、跪等动作 ， 给身体充分的恢复时间 ， 及时去医院就诊 。
日常生活中建议做到以下几点保护我们的膝关节：
运动前后要拉伸 ，
循序渐进不盲从 ，
股四头肌要锻炼 ，
不要久坐勤活动 ，
保持体重减负担 。
参考资料：
微信平台“RUN42195mi”《膝盖不同位置疼痛对应的可能病症 ， 或与跑姿、跑量相关》
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来源：骨科大夫
图片源自网络
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