文章插图
穴位位置：
与肚脐相对 ， 位于腰部第二、三腰椎棘突间 。 在腰背筋膜、棘上韧带及棘间韧带中；有腰动脉后支及棘间皮下静脉丛；布有腰神经后支内侧支 。
常常摩擦命门穴可强肾固本、温肾壮阳、强腰膝、固肾气、延缓衰老、疏浚督脉上的气滞点 ， 增强与任脉的联络 ， 促进真气在任督二脉的运转 ， 并能调理以下疾病的症状：阳痿、遗精、脊强、腰痛、肾寒阳衰、行走无力、四肢疲乏、腿部浮肿、耳部疾病 。
【肚子上的四大要穴——气海、关元、神阙、命门】命门穴的锤炼办法有二 。 其一是用掌擦命门穴及两肾 ， 以觉得发热发烫为度 ， 然后将两掌搓热捂住两肾 ， 守住命门穴约10分钟即可 。 其二是采阳消阴法：办法是背部对着太阳 ， 约15分钟 。

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