身体|女性担心老太快，多吃3种食物，美容养颜，提高身体免疫力老太|免疫力|食物|身体|美容养颜|中年

文章插图

【 身体|女性担心老太快，多吃3种食物，美容养颜，提高身体免疫力】芹菜又叫香芹、胡芹，是一种风味独特的蔬菜。含有丰富的粗纤维，可刺激胃肠蠕动，促进排便，进而减少脂肪和胆固醇的吸收。含有丰富的膳食纤维，吃芹菜可以延缓胃排空，增加饱腹感，这样就能减少其他高热量食物的摄入，从而起到减肥的作用。多吃芹菜可以帮助睡眠，还可以美容，是面部皮肤细腻，芹菜还有抗癌的功效。

文章插图

红薯叶中含有丰富的矿物质，能促进胃酸以及其它消化液的分泌，还含有大量膳食纤维，还能促进肠胃蠕动，能加快身体内食物的消化与吸收，平时经常食用红薯叶，能开胃消食，预防消化不良与食欲不振等不良症状发生。红薯叶具有滋养身体、补血理气、健美发肤之功效；红薯叶中含铁量比较高，因此食用后有助于改善头晕、低血压等症状。另外，红薯叶具有增强肌肤扩张能力、消除皱纹的功效，能改善气色，淡化皱纹，更显年轻。

文章插图

菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁。清理肠胃菠萝中所含的蛋白质分解酵素可以分解蛋白质及助消化，对于长期食用过多肉类及油腻食物的现代人来说，是一种很合适的水果。美容防止皮肤干裂，滋润头发的光亮，同时也可以可以消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力。