有种少碳水的饮食方法叫做慢碳水瘦身法 ， 超模刘雯就是靠它来保持身材的 ， 所谓的慢碳水就是较不容易引起血糖震荡的碳水化合物 ， 刘雯就经常会把玉米、红薯当主食来吃 ， 代替我们常吃的精致米饭、面条 ， 另外像燕麦、荞麦、糙米也都属于慢碳水食物 ， 既有饱足感 ， 也较不必担心发胖 。

#低卡日常食谱

----三大超模刘雯、奚梦瑶、何穗 ， 瘦身秘诀大公开//----

刘雯晒出自己一天的食谱 ， 可以发现出现的大多是蔬菜和水果 ， 右上图的番茄和花椰菜都是维生素含量很高的蔬菜 ， 还有紫甘蓝果汁对抗氧化也很有帮助 ， 刘雯之所以又瘦皮肤又好 ， 就是因为她很注意饮食的搭配 ， 右下图则虽然有主食 ， 但配菜是白水煮的秋葵 ， 顶多加个沾酱而已 ， 想要好身材的你们不妨参考一下 。

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