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6、芦笋

芦笋 ， 是一种大家很喜欢吃且常见蔬菜之一 。 它不但营养价值高 ， 药用价值也很高 ， 芦笋所含的芦丁具有降低毛细血管脆性 ， 降低血压 ， 改善心血管等功能 ， 芦笋中的芦丁不但含量高 ， 而且人体容易吸收；而其中的天门冬酰胺：可降血压 ， 使末梢血管扩张 ， 心收缩增强 。

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