2、训练深呼吸 。 让体内时刻充满新鲜氧气 ， 并顺畅地上下循环 ， 避免睾丸因缺氧而产生毒素 ， 提高精子质量 。
六、化学品
男性精子数量减少与一种叫邻苯二甲酸酯的化学物质有关 。 这种物质会干扰人体内分泌系统 ， 使男性精子数量减少、活力低下 ， 严重的还会导致睾丸癌 ， 是造成男性生殖问题的“罪魁祸首” 。
健康纠错：
1、少用化学品 。 邻苯二甲酸酯被广泛用于塑料制品中 ， 如密封罐、塑料袋 ， 这些容器可用耐热的玻璃或陶瓷器皿代替 。 各种清洁剂、指甲油、润滑油中都含邻苯二甲酸酯 ， 最好少用 。
2、多吃蔬菜 。 蔬菜中含有大量的维生素、叶酸和植物纤维 ， 可以帮助身体代谢废物 ， 排出体内的化学物质 ， 促进睾丸的健康活力 。
【精子质量下降的6种因素，有些人天天都在做】男人精子质量的好坏会影响到生儿育女 ， 所以保证精子质量是男人备孕期的重中之重 。

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