补气血|月经不调总困扰你？或是气血不足的“锅”，2招补气血，月经正常月经|困扰|食材|补气血|月经不调|气血

不少女生都备受月经问题的困扰，如月经期间血块多，经血颜色暗至发黑，痛经等，这些都属于月经不调，几乎每十个女生中就有一人存在这些问题，并且还有很多人花了不少精力调理都不见改善。

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月经不调对女生有怎样的影响？
月经不调影响心情不说，还会让女性提取衰老。除此之外，月经还是女性生育能力的代表，长期月经不调，还会引发一些妇科疾病，影响排卵，诱发子宫和卵巢病变等，这些问题都会在无形中导致不孕的发生。

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月经不调的根本原因是什么？或是气血不足的“锅”
月经和气血有什么联系？可以这么说，或许导致月经不调的根源就是体内气血不足。中医上强调：“女人以气血为根本，气为血之帅，血为气之母。”充盈的气血对女性来说极为重要。
【 补气血|月经不调总困扰你？或是气血不足的“锅”，2招补气血，月经正常】若一个女生体内气血不足，气虚血瘀，会导致血液循环不畅，子宫经血流通受阻不能及时排出，血液就会变黏发黑，形成血块。并且不通则痛，这也是为什么通常还会伴有痛经的原因。所有可以说，月经不调的问题，多是气血不足的“锅”，及时的补足气血，月经问题也就能得到很好的改善。

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气血不足，月经不调怎么办？2招补气血，月经也调正常
1、每天喝1种水——阿胶玫瑰发酵液
食疗补气血是中医上比较推崇的一种调养方法，多吃一些具有补血益气的食物，可以充盈体内气血，帮助调理月经。像阿胶、玫瑰、枸杞、桑葚、茯苓、葛根就是不错的调养食材，坚持服用可帮助补气血，调月经。
阿胶、玫瑰等食材搭配在一起补气血，很早之前《千金方》中就有记载，不过以前多是熬煮的方式，高温熬煮容易造成食材成分被破坏，效果会变差，因此现在也很少用了。
药理研究发现，将阿胶、玫瑰这些食材在熬煮的基础上，结合益生菌进行厌氧发酵，得到的阿胶玫瑰发酵液，可以很好的发挥出食材的补气血作用，更好被人体吸收利用，所以补气血、调理月经的效果也会比熬煮更明显。

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2、每天运动促进气血生运
生命在于运动，适当的运动对调节气血也很有帮助。每天30分钟左右的锻炼，如慢跑、瑜伽、骑自行车、散步、健美操、游泳等，可以帮助增加血液循环，促进新陈代谢，让气血旺盛起来，这样不仅月经调正常，人的气色也会好起来。