所以日常保护颈肩腰椎很关键 。

1、不要长时间低头看手机

----总是颈肩痛？那可能是你有这4个坏习惯！//----

当人低头时颈椎倾斜 ， 肌肉会一直处于紧绷状态 。 头低得越低 ， 颈椎附近肌肉的负荷就越重 。 长时间这样 ， 会形成“手机脖” ， 导致颈椎病 。

2、不要久伏案

长时间伏案工作的姿势将使颈肩部肌肉的负担增大 ， 导致肩周肌肉群的劳损 。 建议在工作1h左右 ， 起立作3、5分钟的伸展运动 ， 舒展腰肢 ， 转动头颈 ， 舒松肩关节 。

• 阿尔茨海默氏症：患者大脑中微量金属的发现可能提供线索
• 女人“绝经”后，衰老会变快吗？答案可能是这样的，看完就明白了
• 手脚发麻不是小事，病魔可能悄然而至，麻的越多越严重！
• 总是疲惫、乏力,是因为太累了?疲劳真相,带你了解一下
• 睡不着|晚上总是睡不着，是啥原因？医生给您解答，并给出中、西医应对方法
• 医疗|腰背总是疼？骨科医生：可能是这 5 种原因
• 糖尿病|糖尿病患者6个部位疼痛，可能是并发症到来的信号，别不当回事！
• 健康|脂肪肝总是来势汹汹？医生：这些“护肝秘诀”，不妨一一照做！
• 癌症会一代传一代？父母若得了5种癌，子女可能会“继承”
• 痔疮啊痔疮，你为什么总是不愿离去？