做好|50岁后，进入老年痴呆“爆发期”！少吃3物，做好4事，轻松预防高薪|预防|老年痴呆|爆发|老年痴呆症|

每当感到伤心时，总想把一切都忘掉。但是如果真的要你忘掉所有的事，那就太可怕了。这世上有一种病是可以忘却一切的，人们常称其为老年痴呆症，是危害老年人生命健康的一大“杀手”。现在世界上有将近五千万痴呆患者，我们国家的老年痴呆患者也将近一千万。

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随着病人年龄的增加，老年痴呆的发病率逐渐增加。特别是50年代以后，老年痴呆可谓进入了“爆发期”！患病率急剧上升。资料表明，50-65岁人群中老年痴呆的发生率为5.2%,75-85岁人群中老年痴呆的发生率为15%-20%,85岁以上人群中老年痴呆的发生率为30%，其中有三分之一的老年人患有痴呆。因此老年痴呆，对老年人是不可忽视的。它是一种认知障碍疾病，病人不仅会忘记身边的人和事，身体功能也会发生严重的退化。目前尚无能治愈老年痴呆的特效药，只能通过早期预防或药物治疗来延缓其恶化。

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老年痴呆症的出现，会出现5种异常，需要警惕！
1.记忆力减退
2.时而迷失方向
3.有些事无法完成
4.语言方面的障碍
5.理解变得困难

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【 做好|50岁后，进入老年痴呆“爆发期”！少吃3物，做好4事，轻松预防】不要想老年痴呆症，要注意避开3种食物，另外做好生活中的4件事预防！
不要想老年痴呆症，避免3种食物：
一、含重金属食品
喜欢吃一些含铝、铅、锰等重金属元素的食物，很容易患老年痴呆症，此外，食品添加剂如明矾、泡打粉等，都含有铝元素。我们平时吃的油条、粉条等都含有铝元素，建议少吃这种食物。

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二、高糖、高胆固醇食品
爱吃油炸食品的人，动物肝脏里都含有丰富的胆固醇，常吃不但会增加血液浓度，引发肥胖，血脂过高。长时间食用高胆固醇食品，不仅会影响健康，还会引起痴呆等疾病。另一种是高糖食品会引起体内糖的摄入过多，不仅会引起血糖升高，还会引发糖尿病、高血压等疾病。同时导致机体免疫力下降，神经系统受到影响，从而增加了老年期痴呆的机率。

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三、烟酒
对经常吸烟、喝酒的人来说，会容易出现脑血管供血异常，不能像正常人那样及时、充足地给脑部供氧，这样就会使脑部的养分出现流失，还会损伤脑部组织，从而加速老年痴呆的发生。
还有4件事要做好，能有效预防老年痴呆，希望您重视！
一、坚持锻炼
一天20分钟的快步走可以预防老年痴呆症。适当的运动可以刺激脑细胞，此外，身体活动时产生的内啡肽对情绪有积极作用，使人感到快乐和满足。

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二、健康饮食
防止老年性痴呆，一方面要注意避免以上饮食习惯，另一方面可补充一些神经营养物质，如萃枫苷等。从中国特有树种元宝枫中提取的萃枫苷，既能促进脑组织发育，又能改善脑血液循环，保证脑细胞获得充足的血氧，促进新陈代谢。萃枫苷是脑细胞和神经系统的重要营养物质，是脑神经系统修复的重要物质。改善和预防中老年人脑神经损伤，减轻老年痴呆、健忘、记忆力减退等症状。

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三、避免压力
长时间处于精神紧张状态的人更容易得老年痴呆症等疾病。压力很大的时候，人们释放出许多相关的激素，例如皮质醇会伤害心脏，胃和大脑。所以，我们建议通过练习冥想，瑜伽或者太极拳来经常减轻身体压力。另外，与好朋友交流，有好的睡眠，有规律的生活也对大脑有好处。