早好|12月养生正当时，常吃3种蔬菜，美容养颜，滋补身体，早吃早好美容养颜|身体|正当时|滋补|蔬菜

大家好，我是妇科陈医师，感谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。

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黑木耳
黑木耳是日常生活中一种生长在朽木上的菌类食物，它的外形和人体的耳朵很相似，加上颜色是黑褐色的，因此人们也将它叫作“黑木耳”。常吃黑木耳可以帮助人体清除血液垃圾和毒素，可以让血液循环更加畅通，从而可以让人体皮肤充满血气。

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莴笋
莴笋为高钾低钠蔬菜，每百克莴笋含钾212毫克，含钠36.5毫克。钾是维持人体生命的必需元素，它能使动脉扩张，降低外周血管阻力，促进尿钠排泄，降低心血管负担，使高血压患者的动脉壁增厚有所减轻，达到降低血压的目的。高血压、心律不齐者，常吃生鲜莴笋，疗效显著。

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南瓜
【 早好|12月养生正当时，常吃3种蔬菜，美容养颜，滋补身体，早吃早好】南瓜中含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用。南瓜中含有可观的蛋白质，可帮助身体发育，精力旺盛，美白护肤、滋润身体。