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按摩小腹

主要针对肚脐到外生殖器之间的小腹部 ， 两侧及左右髂前上棘为界限 。

按摩时 ， 仰卧在床上 ， 双手相叠置于小腹中间 ， 紧压腹部 ， 慢慢按摩 ， 以每分钟10次左右的频率进行 ， 直至小腹内有热感为宜 。

按摩可持续5分钟 。

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