喝酒之后多吃些含水比较丰富的水果 ， 如橙子、雪梨、苹果、草莓等水果 ， 给人体补充大量的维生素 ， 同时也可以给人体补充大量的水分 ， 更有利于酒精的代谢 。
酒后需要适当的运动锻炼 ， 以散步、爬山等为宜 ， 有助于促进血液循环 ， 提高酒精的代谢速度 ， 最忌讳的就是喝酒之后睡觉 。
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当然 ， 在酒桌上也要注意文明喝酒 ， 不要过度的劝酒 ， 自己也要量力而行 ， 以身心愉悦为主 。 当然 ， 喝酒过量 ， 是无法通过喝水来缓解的 ， 所以要尽量避免 ， 若感觉不适 ， 建议去医院才是上策 。

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