多长|辟谣：吃得多长得高？“猛涨期”窜身高，这些误区很常见爸爸妈妈|姥姥|猛涨期|辟谣|身高

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“姥姥，我还要吃”锵宝指了指面前的空碗说。
姥姥高高兴兴地给他又盛了半碗饭，对我说：“锵宝最近真能吃。”
我说：“他可能又到猛涨期了。”
午睡醒来，姥姥拿着一大块蛋糕给他吃。还说：“猛涨期可不敢饿着，赶紧多吃点，吃的多长得高。”

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像我这样小个子的妈妈，对于宝宝长个子，可以说是一百二十分的注意，生怕宝宝跟自己一样，没办法拥有一个理想的身高。因此，当宝宝经历猛涨期，食欲大增的时候，难免会抱着：“吃多点长得高”这样的想法。但结果可能跟我们想的恰恰相反。

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吃得多就长的高吗？??
在很多家长的严重，吃这件事跟“长个子”息息相关。毕竟就像用砖头盖房子一样，有了足够的营养供应，才能让孩子长得更高。于是无论是爸爸妈妈还是姥姥姥爷，都特别怕孩子饿着。除了一天三顿正餐，还要给宝宝们加餐，甚至没事儿投喂零食。但是最终发现，孩子也没有长高。这是为什么呢？
复旦大学儿科内分泌科主任罗飞宏指出：让孩子保持适度的饥饿感，有助于孩子升上激素分泌。

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可见吃了太多食物，以至于没有饿感的孩子，生长激素分泌反而没有那些能感觉到饿的孩子分泌的多。也就是说，拼命给孩子吃东西，反而阻碍了他们的身高发展。
因此正确的做法应该是：在保持三餐供应充足的情况下，加餐只需要水果和坚果，目的也不是为了孩子吃饱；并且在餐后三个小时，胃里食物消失殆尽的时候带孩子运动，最有利于生长激素的分泌！
【 多长|辟谣：吃得多长得高？“猛涨期”窜身高，这些误区很常见】
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孩子长身高“三剑客”缺一不可?
生长发育除了跟爸爸妈妈先天提供的遗传有关，更和后天的生活习惯以及科学长高方法有关。如果饮食得当，适度运动，很多孩子都能拥有超出预期的身高。比如我身边有位朋友，爸爸一米六三，妈妈一米六，自己却长到了一米八。那么影响孩子身高的后天因素都有什么呢？

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第一：饮食
这里所说的饮食，并不是吃的越多越好。有的孩子吃得很多，甚至一顿饭能吃到大人的量，但是身高依然不见长，只有体重不断升高。所以比起孩子想吃什么就猛给他吃，或者觉得有营养就猛给他吃，建立健康合理的饮食结构。才是爸爸妈妈真正应该关心的。什么才是合理的饮食呢？协和医院发育科医生的两项标准供大家参考：
饮食多样化：水果、蔬菜、肉类、坚果、主食混合搭配。
均衡安排：摄取量要均衡，如上表中4岁以上和7岁以上孩子，每日各类食品摄量。

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第二：睡眠
3岁开始，很多孩子有了自主意识，入睡的时间也越来越晚了。如果家长陪玩的方法在不得当，孩子很容易变得“越夜越精神”。从而错过生长激素分泌的最佳时期。因此爸爸妈妈可以通过让孩子参加锻炼等方法，让孩子晚上早睡。
Ps：并不是每个孩子都需要午睡，如果超过下午3点还强行午睡，影响了整个睡眠周期，那就得不偿失了。
第三：运动
研究表明：有运动习惯的孩子，身高比不运动的孩子，要平均高出2-3cm。
这一方面是因为运动后，孩子体内的内啡肽会提高，心情舒畅，积极的情绪会促进生长。另一方面，运动也会刺激骨骼，促进血液循环，自然孩子长得高。